Os benefícios da couve

Ooi, lindezas!

Hoje a dica é de alimentação.
Uma hortaliça que faz milagres para a nossa saúde e beleza: A COUVE.
Essa folhinha é rica em minerais como o cálcio, ferro, fósforo e também em vitamina A, complexo B e C. 
Além de ser consumida refogada, em forma de salada e de chás, os seus benefícios também pode ser aproveitados no preparo de sucos: bebidas ricas em nutrientes e com propriedades antioxidantes e desintoxicantes.
Dá também uma ajudinha na dieta, por possuir baixo teor de calorias...
Querem saber os benefícios da couve para o corpo, minhas bonitas? Então vejam:

Como eu disse, a couve tem propriedade antioxidante, isso significa que ela neutraliza os radicais livres, combatendo a oxidação das células, prevenindo cânceres, doenças cardíacas e de pele. Além de auxiliar no bom funcionamento das funções cerebrais e previne também o envelhecimento precoce.

É anti-inflamatória: 

Contém ômega 3 e ácidos graxos que ajudam a regular o processo inflamatório do organismo. 

Tem uma superdose de vitamina K, que ajuda ainda mais a lutar contra os processos inflamatórios, considerados pelo corpo como excessivos, como artrite, doenças auto-imunes e asma. 

Cuida do coração: 

Por conter um alto teor de fibras, a couve reduz o colesterol ruim.

As fibras se ligam com os ácidos biliares que o fígado produz, digerindo a gordura e consequentemente melhorando a vida de quem sofre de colesterol alto.

• E também é uma bênção para quem tem prisão de ventre, porque as fibras "varrem" as toxinas do intestino, fazendo com que ele funcione bem.

 

Cuida da pele: 

A couve é rica em vitamina A e também é um excelente desintoxicante, isso faz com que o organismo se livre das toxinas que poluem a nossa pele, fazendo com que o uso constante dessa plantinha se torne indispensável para uma pele lisa, limpa, viçosa e sem manchas.

• A couve também age na imunidade, desincha o corpo, mantém os ossos e dentes saudáveis e previne cálculos renais. 

A couve, como tem muito ferro, é bom associar o seu suco ou salada com vitamina C. Isso aumenta a proteção contra anemia e ajuda na digestão dos alimentos.

Duvido que depois de saber de tantos benefícios, vocês vão deixar de tomar o seu suquinho, em jejum todos os dias pela manhã.. kkk

Bom, a dica de hoje é essa, espero que tenham gostado e que comecem a usar a couve como produto de beleza e pra manter a saúde em dia.

Beeeijos, meus amores.
Até o próximo ♥